养生与中国文化pdf电子书版本下载

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前言 1

一 中国养生文化史略 4

(一)史前养生文化蠡测 4

(二)中国养生文化起源 7

(三)中国养生文化体系基本确立 16

(四)中国养生文化的发展与完善 26

(五)中国养生文化的普及与提高 33

(六)中国养生文化的衰落与复兴 39

二 中国养生文化特点 43

(一)形神兼顾，养神为先 44

(二)虚静养神，追求内在生命力的自我提升 53

(三)顺应自然，追求生争与自然的整体和谐同步 63

(四)养生与养性、治国相统一 71

(五)客观因素与主观努力并重 79

(六)分别年龄阶段，重视老年养生 91

(七)强调中和，注重节制 100

三 中国养生文化理论 109

(一)阴阳协调：中国养生文化关于人体生命活动的辩证观 110

(二)五行生克：中国养生文化关于人体生命活动的系统论 119

(三)精、气、神充盈：中国养生文化的人体生命要素观 128

(四)以表知里：中国养生文化关于人体结构功能的整体认知方法 137

(五)天人相应：中国养生文化赖以生成的哲学理论基础 147

四 中国传统养生方法 155

(一)调畅神态 155

(二)运动躯体 164

(三)适应环境 170

(四)调理饮食 177

(五)房事调谐 186

(六)气功修炼 196

结束语：中国养生文化前景展望 208