简化太极拳24势分步自学法 中英对照pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

简化太极拳24势分步自学法 中英对照PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

各势动作分步名称 1

1．起势 1

（1）两脚开立 1

（2）两臂前举 1

（3）屈膝按掌 1

2．左右野马分鬃 2

（1）抱球收脚 2

（3）弓步分手 3

（2）转体迈步 3

（4）重心后移 7

（5）抱球跟脚 7

（6）转体迈步 9

（7）弓步分手 9

（8）重心后移 11

（9）抱球跟脚 11

（10）转体迈步 13

（11）弓步分手 13

（2）跟步后坐 17

3．白鹤亮翅 17

（1）转身抱球 17

（3）虚步分手 19

4．左右搂膝拗步 21

（1）转体落手 21

（2）转体收脚 21

（3）迈步屈肘 23

（4）弓步搂推 23

（6）转体跟脚 25

（5）重心后移 25

（7）迈步屈肘 27

（8）弓步搂推 27

（9）重心后移 29

（10）转体跟脚 29

（11）迈步屈肘 31

（12）弓步搂推 31

5．手挥琵琶 33

（1）跟步收手 33

（3）虚步合臂 35

（2）后坐挑掌 35

6．左右倒卷肱 39

（1）转身撤手 39

（2）提膝屈肘 39

（3）退步推掌 41

（4）转体撤手 41

（5）提膝推掌 43

（6）退步推掌 43

（8）提膝屈肘 45

（7）转体撤手 45

（9）退步推掌 47

（10）转体撤手 47

（11）提膝屈肘 49

（12）退步推掌 49

7．左揽雀尾 53

（1）转身撤手 53

（2）转体抱球 53

（3）迈步分手 53

（4）弓腿掤臂 55

（6）转体后捋 57

（5）转体伸臂 57

（7）转体搭手 59

（8）弓步前挤 59

（9）后坐收掌 61

（10）弓步按掌 61

8．右揽雀尾 63

（1）转体扣脚 63

（2）抱球收脚 63

（4）弓腿掤臂 65

（3）迈步分手 65

（5）转体伸臂 67

（6）转体后捋 67

（7）转体搭手 69

（8）弓步前挤 69

（9）后坐收掌 71

（10）弓步按掌 71

9．单鞭 73

（1）转体扣脚 73

（3）转体迈步 75

（2）勾手收脚 75

（4）弓步推掌 77

10．云手 79

（1）转体云手 79

（2）云手收步 79

（3）云手出步 81

（4）云手收步 81

（5）云手出步 83

（6）云手收步 83

11．单鞭 85

（1）转体勾手 85

（2）转体迈步 87

（3）弓步推掌 87

12．高探马 89

（1）跟步翻掌 89

（2）虚步推掌 89

（1）穿掌提脚 91

（2）进步合抱 91

13．右蹬脚 91

（3）提膝分手 93

（4）蹬脚撑臂 93

14．双峰贯耳 95

（1）收腿落手 95

（2）迈步握拳 97

（3）弓步贯拳 97

15．转身左蹬脚 99

（1）转体扣脚 99

（3）提膝分手 101

（2）合抱收脚 101

（4）蹬脚撑臂 103

16．左下势独立 105

（1）收腿勾手 105

（2）仆步穿掌 105

（3）弓步起身 107

（4）提膝挑掌 107

17．右下势独立 109

（1）落脚勾手 109

（3）弓步起身 111

（2）仆步穿掌 111

（4）提膝挑掌 113

18．左右穿梭 115

（1）落脚转体 115

（2）抱球跟脚 115

（3）迈步分手 117

（4）弓步推掌 117

（5）重心后移 119

（6）抱球跟脚 119

（8）弓步推掌 121

（7）迈步分手 121

19．海底针 123

（1）跟步提手 123

（2）虚步插掌 125

20．闪通臂 127

（1）提手收脚 127

（2）迈步分手 127

（3）弓步推撑 127

（2）转身握拳 129

21．转身搬栏捶 129

（1）转身扣脚 129

（3）撇脚搬拳 131

（4）转体旋臂 131

（5）进步拦掌 133

（6）弓步打拳 133

22．如封似闭 135

（1）穿掌交叉 135

（3）弓步按掌 137

（2）后坐收掌 137

23．十字手 139

（1）转体扣脚 139

（2）撇脚分手 139

（3）坐腿扣脚 141

（4）收脚合抱 141

24．收势 143

（1）分手前撑 143

（2）两臂下落 145

（3）收脚还原 145