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一、神仙观与长生术 1

(一)“神仙”观的起源 1

(二)“神仙”长生术 3

二、服石热与长生术 5

(一)服石热的形成 5

(二)服石的效果 6

(三)服石的副作用及解毒法 7

(四)服石的方法 10

(五)服寒石散发作病例 15

三、炼丹术与长生术 18

(一)炼丹术的目的 18

(二)炼丹术的“长生”理论 20

(三)炼丹术的没落 23

(四)历代长生仙丹评述 24

四、生死诸说及长生术 27

(一)生死不可知观 27

(二)生死自然观 28

(三)乐死观 28

(四)贵生远死观 28

(五)道教长生不死思想的内容 29

五、仙学与长生术 31

(一)仙学养生要点 31

(二)仙学养生功夫 33

(一)如何运用中药抗衰老 36

六、中药长生不老法 36

(二)抗衰老中药如何发挥作用 45

(三)抗衰老中药有哪些补益作用 49

(四)常见的抗衰老方剂 51

(五)常见的单味抗衰老中药 56

七、植物花粉长寿法 60

(一)花粉的营养成份 60

(二)花粉的抗老长寿作用 62

八、饮食长寿法 66

(一)长寿饮食 66

(二)长寿饮膳方 72

(一)女子筑基功 78

九、女丹长寿法 78

(二)炼液化气 79

(三)炼气化神 81

(四)炼神还虚 82

(五)炼虚合道 82

十、服气辟谷长寿法 85

(一)服气 85

(二)辟谷 88

十一、服食长生法 95

十二、按摩导引长寿法 102

(一)按摩长寿法 102

(二)导引长寿法 107

(三)美发气功养生法 111

十三、咒禁长生术 113