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第一章 游泳运动 1

第一节 游泳运动简史 1

第二节 如何熟悉水性 2

第三节 几种常见的游泳技术 7

第四节 游泳注意事项及水上救护 30

第五节 游泳比赛的场地、器材和规则 37

第二章 网球运动 42

第一节 网球运动简介 42

第二节 网球基本技术及练习方法 43

第三节 基本战术和打法 61

第四节 网球场地、器材和基本规则 62

第三章 乒乓球运动 69

第一节 乒乓球运动简史 69

第二节 基本技术和练习方法 71

第三节 基本战术和打法 96

第四节 场地、器材设备和竞赛规则 100

第四章 保龄球 107

第一节 保龄球运动简介 107

第二节 保龄球 108

第三节 基本功练习 111

第四节 四步投球法 115

第五节 投线球和旋转球的技法 120

第六节 球道上的有关知识 128

第七节 投全中球和投补中球的一些要求 132

第八节 保龄球的设备、比赛和计分 136

第五章 高尔夫球运动 143

第一节 高尔夫球运动简介 143

第二节 高尔夫球的基本要领 144

第三节 近距离球 154

第四节 拨推技术 160

第五节 介绍几种练球方法 163

第六节 高尔夫球的场地器材和规则 170