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一、穴位按摩美容的一般知识 1

(一)穴位按摩美容的概念 1

(二)穴位按摩美容的源流 2

(三)穴位按摩美容的特点 4

(四)穴位按摩美容的时间、次数及补泻 6

(五)穴位按摩美容的反应 7

(六)穴位按摩美容的适应范围 8

(七)穴位按摩美容的禁忌 8

1.脏腑学说 10

(一)脏腑经络穴位概说 10

二、穴位按摩美容的基础理论 10

2.经络穴位 11

(二)头面与脏腑经络的关系 17

(三)眼与脏腑经络的关系 18

(四)耳与脏腑经络的关系 19

(五)鼻与脏腑经络的关系 20

(六)口齿与脏腑经络的关系 20

(七)头发与脏腑经络的关系 21

(八)皮肤与脏腑经络的关系 21

(十)手、指甲与脏腑经络的关系 22

(九)乳房与脏腑经络的关系 22

三、穴位按摩美容的功用和原理 24

(一)润肤驻春 24

(二)除皱消斑 25

(三)乌发防脱 25

(四)通络明目 26

(五)洁牙固齿 27

(六)丰乳隆胸 27

(七)减肥健体 28

(九)养心安神 29

(八)宣肺通窍 29

(十)疏肝解郁 30

(十一)健脾和胃 31

(十二)补肾聪耳 31

(十三)消除疲劳 32

四、按摩美容常用穴位 34

(一)头、面、颈项部穴位 34

1.百会 34

2.上星 34

3.头维 35

4.印堂 35

6.太阳 36

7.鱼腰(眉中) 36

5.阳白 36

8.攒村(眉头) 37

9.丝竹空(眉梢) 37

10.睛明 37

11.承泣 37

12.瞳子髎 38

13.四白 38

14.素髎(鼻尖) 38

15.迎香 38

18.人中 39

19.承浆 39

17.地仓 39

16.颊车 39

20.耳门 40

21.听会 40

22.翳风 40

23.上廉泉 41

24.风池 41

(二)胸腹腰背部穴位 41

1.期门 41

5.关元 42

4.气海 42

2.中脘 42

3.神阙 42

6.大椎 43

7.膏盲俞 43

8.心俞 43

9.督俞 43

10.膈俞 44

11.肝俞 44

12.脾俞 44

13.肾俞 44

(三)上肢部穴位 45

1.合谷 45

15.肺俞 45

14.胃俞 45

2.内劳宫 46

(四)下肢部穴位 46

1.足三里 46

2.血海 46

3.三阴交 47

4.涌泉 47

五、穴位按摩美容的常用手法 49

(一)按法 50

(三)擦法 51

(二)摩法 51

(四)揉法 53

(五)抹法 54

(六)搓法 54

(七)拿法 55

(八)捏法 56

(九)点法 57

(十)其他手法 57

六、自我穴位按摩美容的操作方法 60

(一)栉发 61

(二)浴面 62

(三)抹头 64

(四)运目 64

(五)擦鼻 65

(六)搓手 66

(七)鸣天鼓 66

(八)叩齿 67

(九)咽津 67

(十)运膏盲 67

(十一)擦项 68

(十二)抚摩胸肋 68

(十三)摩腹 69

(十四)揉神阙 70

(十五)擦丹田 71

(十六)摩内肾 72

(十七)摩夹脊 72

(十八)摇肢节 72

(十九)提谷道 73

(二十)擦涌泉 73

七、常见病症的穴位美容法 75

(一)雀斑 75

(三)面部皱纹 79

(二)黄褐斑 79

(四)皮肤粗糙 82

(五)皮肤晦暗 83

(六)皮肤苍白 84

(七)斑秃 85

(八)疤痕 86

(九)上眼睑下垂 88

(十)斜视 89

(十一)近视 90

(十二)痤疮 92

(十四)口眼歪斜 93

(十三)牙龈萎缩 93

(十五)耳鸣耳聋 95

(十六)肥胖 96

(十七)消瘦 97

(十八)冻疮 99

(十九)女子乳房健美 100

(二十)手的按摩和保养 105

(一)粳米 107

(二)薏苡仁 107

附：食物和美容 107

(三)黑芝麻 108

(四)赤豆 108

(五)豌豆 109

(六)扁豆 109

(七)黑大豆 109

(八)豆浆 110

(九)大白菜 110

(十)枸杞头 110

(十三)竹笋 111

(十四)大蒜 111

(十二)芋艿 111

(十一)茄子 111

(十五)荸荠 112

(十六)枣子 112

(十七)桑椹 112

(十八)西瓜 113

(十九)冬瓜 113

(二十)丝瓜 114

(二十一)黄瓜 114

(二十二)生姜 114

(二十四)茶叶 115

(二十三)醋 115

(二十五)酒 116

(二十六)牛奶 117

(二十七)鸡蛋 117

(二十八)猪肉 118

(二十九)兔肉 118

(三十)蜂蜜 118

(三十一)海带 119

(三十二)鲫鱼 119

(三十三)鳙鱼 119

(三十四)鳝鱼 119

(三十五)龟 120

(三十六)黑鱼 120