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第一章 肌表部位保健按摩 1

一、颜面部保健按摩 1

二、头颅部保健按摩 5

三、颈部保健按摩 8

四、项部保健按摩 9

五、肩部保健按摩 11

六、上臂部保健按摩 14

七、肘部保健按摩 15

八、前臂部保健按摩 17

九、腕部保健按摩 19

十、手部保健按摩 21

十一、胸部保健按摩 24

十二、腹部保健按摩 26

十三、背部保健按摩 28

十四、腰部保健按摩 30

十五、骶部保健按摩 33

十六、髋部保健按摩 35

十七、股部保健按摩 37

十八、膝部保健按摩 38

十九、小腿部保健按摩 41

二十、踝部保健按摩 44

二十一、足部保健按摩 45

第二章 各部器官保健按摩 50

一、脑部保健按摩 50

二、心脏保健按摩 55

三、眼睛保健按摩 59

四、耳部保健按摩 61

五、鼻部保健按摩 63

六、牙齿保健按摩 65

七、咽喉保健按摩 67

八、食管保健按摩 68

九、胃部保健按摩 70

十、小肠保健按摩 73

十一、大肠保健按摩 75

十二、肝胆保健按摩 77

十三、胰腺保健按摩 81

十四、肺气管保健按摩 82

十五、肾脏保健按摩 85

十六、膀胱、尿道保健按摩 88

十七、生殖器官保健按摩 90

一、百会穴保健按摩 93

第三章 强壮穴位保健按摩 93

二、风池穴保健按摩 95

三、中府穴保健按摩 96

四、中脘穴保健按摩 97

五、关元穴保健按摩 98

六、膏肓穴保健按摩 100

七、肝俞穴保健按摩 101

八、肾俞穴保健按摩 102

九、内关穴保健按摩 104

十、合谷穴保健按摩 105

十一、足三里穴保健按摩 107

十二、涌泉穴保健按摩 108

第四章 保健按摩常用手法表 111

第五章 保健按摩常用穴位表 115