怎样打乒乓球pdf电子书版本下载

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怎样打乒乓球PDF格式电子书版下载

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第一章 基本知识 1

第一节 球拍性能 1

第二节 球的运行弧线、速度、力量、旋转和落点 4

第三节 准确击球的几个重要环节 9

第四节 击球过程中对身体的基本要求 19

第二章 基本技术 22

第一节 握拍法 22

第二节 准备姿势 28

第三节 发球与接发球 29

第四节 单项技术 46

第五节 基本步法 83

第六节 结合技术 88

第三章 基本战术 97

第一节 左推右攻打法的主要战术 98

第二节 两面攻打法的主要战术 101

第三节 快攻结合弧圈打法的主要战术 102

第四节 以弧圈为主打法的主要战术 104

第五节 削、攻结合打法的主要战术 106

第四章 技术训练 108

第一节 培养技术风格的几个问题 108

第二节 单项技术和结合技术的训练 114

第三节 针对性训练 121

第四节 多球训练 137

第五章 双打 143

第一节 双打的特点和配对 143

第二节 双打的技术、战术和训练 144

第六章 身体训练 149

第一节 身体训练的意义 149

第二节 身体训练应注意的问题 150

第三节 身体训练的方法 151